Água: Faz muito bem à saúde

Beber pouca água faz mal à saúde e ainda pode comprometer a dieta, já que ela é a responsável  por regular o metabolismo das gorduras. O organismo é sábio e até consegue se adaptar a privação de líquidos, dando um jeito de viver economizando água, excelente condutora de nutrientes.
A água é insubstituível. Mas a água pode ser substituída por sucos e refrigerantes? NÃO! Você pode até consumir esses líquidos, mas não deixe de consumir cerca de dois litros de água pura por dia. Quatro copos grandes de água, e mais quatro outros copos de sucos, chás ou leite são suficientes para hidratar o corpo, diariamente. 

Se você não gosta de beber água, experimente colocar um pouco de sabor: prepare gelo com folhas de hortelã, pedacinhos de gengibre ou chá de cidreira e coloque em uma taça com água gelada. 
(Fonte: Cristina M. Barreto-Nutricionista)
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Beijos