Bebida energética todo dia, pode?

Eu estava bebendo todos os dias... 
Se você também tem esse hábito, leia e aprenda mais...

O consumo diário de bebida energética faz mal?

Depende. Pessoas muito sensíveis à cafeína ou à taurina – componentes energéticos usados em doses elevadas na formulação – podem apresentar taquicardia, dor de cabeça e insônia mesmo bebendo pequenas doses. Se não é o seu caso, modere mesmo assim.
“O excesso de cafeína prejudica a absorção de vitaminas e minerais como o cálcio. Além disso, o consumo frequente causa dependência orgânica desencadeando efeitos colaterais”, avisa Maria Fernanda Pio, nutricionista do Rio de Janeiro. Mas o uso controlado é bem-vindo.
“Antes do treino, por exemplo, o energético melhora a performance física”, afirma a nutricionista, que também recomenda beber uma latinha aos poucos em dias muito atribulados ou depois de uma noite mal dormida. Mas olhe o rótulo para não ultrapassar a dose diária máxima de 420 miligramas de cafeína recomendada pela Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa). E fique atenta a outro problema comum nessas bebidas: excesso de açúcar. Uma saída, nesse caso, é preferir a versão diet.